おはようございます
いつも、ブログを読んでくださり
ありがとうございます
美のコンサルタント
サロン・ド・シホの
Shiho Kusabe
です。
最近私は、
朝目覚めの後…
夜お布団に入る前に…
「瞑想」を始めましたよ
「瞑想」は、
気持ちを切り替えたり、
心を落ち着かせることにも
役立ちます。
脳が疲れているときには
「睡眠と瞑想しかない」
といわれるほど「脳」にもよい
そうです。
「脳が発達して、
記憶力が上がる」！
という効能を見て
早速元旦から、娘と毎日5分間
継続していますよ。
瞑想をすると疲れが取れるだけではなく、
なんと
脳のつくりまで変えてしまって
「疲れにくい脳」を
手に入れることができる
ことが判明しています。
凄いですね
瞑想の仕方は…
「気が散ったら
呼吸に意識を戻す・・・」
この繰り返しで時間になるまで
瞑想を続けます。
瞑想の基本は
「今この瞬間に
意識を集中する」ことです。
私は、この瞑想の仕方を
算命学鑑定士の
Masayo Yoshizumiさんという
素敵な女性から習ってからというもの
毎日毎日実績しています
私の頭はあまり、毎日そこまで
使われていないかもしれませんが
最近は、頭の中、つまり「脳」が
「クリア」になってきた気がしますよ
きっと「瞑想」のお陰だと思います
現代人は、ストレスや電子機器に囲まれ
スマホなどにも支配され…
なかなか「自分と向き合う」
「静かな時間」を持つことが
少なくなった今、
「瞑想」はオススメ
かもしれません。
私自身も、実感したことです
あなたも、今夜から
ベッドに入る前の5分
あなたの呼吸を
目を閉じて
感じてみてはいかがでしょうか
